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飲料研發(fā)什么飲料好喝又健康
飲料是當(dāng)代年輕人的飲食文化中不可以或缺的一個(gè)重要元素，現(xiàn)在市面上的飲料也五花八門，一些飲料可能對(duì)人體有益，但是其中也混雜著一些對(duì)人體有害的。那么，您知道什么飲料好喝又健康嗎?
礦泉水
喝天然礦泉水對(duì)人體有很多好處，如可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，弱堿礦泉水可有效中和酸毒，防止細(xì)胞癌化變異。而且，天然小分子團(tuán)礦泉水更易進(jìn)入人體細(xì)胞，溶解細(xì)胞內(nèi)壁有毒物質(zhì)、乳化多余的膽固醇和脂肪。其實(shí)，礦泉水也不是完全沒有味道，好的礦泉水會(huì)有天然的清甜味哦。
果蔬汁
沒有鮮榨的果蔬汁，一些超市里的果蔬汁也是選擇健康的來喝。
在果汁瓶的背面我們都會(huì)看到營養(yǎng)成分配料表，如果上面寫100%純果汁，這樣的果汁營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，但與新鮮的水果相比，它還是損失了大量的維生素C和膳食纖維，其他營養(yǎng)素(比如β-胡蘿卜素、類黃酮等植物化學(xué)物)還是存在的，價(jià)格也相對(duì)貴些。比如葡萄汁、橘子汁、梨汁、芒果汁、番茄汁或石榴汁等等。
如果在配料表下面，標(biāo)注40%～60%的原漿。同學(xué)們千萬不要覺得不是100%純果汁就不好，因?yàn)橛械乃?比如山楂、酸棗)等在榨汁后，純的果汁非常酸，如不稀釋是無法喝的，所以必須要加水進(jìn)行還原，這類果汁也還可以選擇。
豆?jié){
豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值想必大家都有所了解，這種在歐美有著“植物奶”之稱的飲品有著不錯(cuò)的食用價(jià)值和功效。豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白以及鈣、鐵等微量元素，營養(yǎng)豐富。而且豆?jié){有著不錯(cuò)的防治高血壓、高血脂以及動(dòng)脈硬化的效果，是老年人的不錯(cuò)之選。
綠茶
綠茶中含有比較多的茶多酚、葉綠素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有著非常好的防衰老、殺菌消炎等效果，對(duì)于常年坐在電腦面前辦公的工作人士而言，綠茶還有利于幫助人體對(duì)抗輻射。所以綠茶也是一種可供選擇的飲料，常喝對(duì)身體有益。
牛奶
牛奶也是一種非常不錯(cuò)的飲料，有著“白色血液”之稱。牛奶中所含的各種微量元素和蛋白質(zhì)都非常豐富，尤其是鈣含量非常高，非常適合正在長(zhǎng)身體的未成年人以及鈣質(zhì)流失加劇的中老年人、孕婦等。不過喝牛奶也需要注意，適當(dāng)補(bǔ)充即可，而且最好喝純牛奶或者奶粉，市面上的牛奶飲品比如酸酸乳之類都含有比較多的糖分，多喝容易導(dǎo)致發(fā)胖。
以上就是小編整理的內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。
